16. október je svetovým dňom chrbtice

Azda najčastejším problémom s chrbticou je v jednostrannom zaťažení, ktoré plynie najmä zo sedavých činností. Ide najmä o bolesti krížov, krčnej chrbtice a okolia lopatiek. Vhodné je takéto jednostranné zaťaženie kompenzovať.

Ak chceme predísť boľavému chrbtu a máme sedavé zamestnanie, dôležité je sa naučiť správne sedieť.

Výhodu majú ľudia, ktorí pravidelne a správne cvičia. Na bolesti chrbta sú menej náchylní ako rizikové skupiny.

Pri bolestiach chrbtice netreba návštevu odborníka odkladať na poslednú chvíľu.

Na záver vám dáme ešte zopár tipov na rýchle a jednoduché cviky, ktoré vám od bolesti pomôžu uľaviť. Viac v reportáži.

Komentáre