Faktory dobrého spánku

Spánok je neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Na jeho kvalitu vplýva množstvo faktorov. My sme zisťovali, ktoré z nich sú najdôležitejšie. Pri nedostatku spánku sa zvyšuje napríklad chybovosť v práci. Nedostatok spánku výrazne znižuje aj koncentráciu vodičov. Vznikajú tak chyby, ktoré môžu mať až fatálne následky. Nedoporučuje sa napríklad zaspávať pred televízorom a je vhodné vyhnúť sa sociálnym sieťam a mobilným telefónom. Na organizmus priaznivo pôsobí aj to keď si pred spaním vyvetráme. Dôležitým faktorom je aj strava a to kedy jeme a čo do svojho tela pred spánkom prijímame.